За несколько часов до полета можно перекусить, но обратите внимание на «черный список», продукты из которого диетологи не рекомендуют употреблять перед путешествием: жирные и копченые продукты, газированные напитки, бобовые, гамбургеры и другой фастфуд, пахучие продукты (например, лук и чеснок), ржаной хлеб, яблоки, виноград, черешня. Эти продукты могут вызывать неприятные ощущения в желудке.
Если вам предстоит длительный перелет, то в день вылета можно принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
Напитки
Обезвоживание — обычная ситуация в полете, поэтому каждый час лучше выпивать хотя бы по 150 мл воды, а другие напитки стоит употреблять с умом. Так, чай и кофе содержат кофеин, так что если вы хотите поспать, то лучше отказаться от них. Газированные напитки могут вызвать тяжесть и метеоризм в желудке.
Алкоголь также вызывает обезвоживание, но от бокала белого сухого вина можно не отказываться, а вот красное скорее всего вызовет головную боль.
Фантастическая чудо-кровать, которую не захочется покидать никогда