Многие люди думают, что некоторые проблемы с их здоровьем возникают из-за недостатка витаминов, поэтому, чтобы излечить себя, они начинают пить горстями заманчивые капсулы. Если вы из их числа, то прекратите это немедленно! Стоит запомнить, что витамины и микроэлементы необходимы для здоровья, но это не значит, что огромные дозы этих веществ уберегут вас от болезней или продлят жизнь.
Мало того, эффект может быть полностью противоположным! Врачи рекомендуют есть побольше фруктов и овощей, а не запихивать в себя заветные таблетки без всякой рекомендации.
Перед вами 8 самых распространённых добавок, которые не нужны большинству людей.
1. Бета-каротин.
Для большинства здоровых взрослых рекомендованная суточная норма бета-каротина (в форме витамина A) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2130 МЕ для женщин. Пищевые и — морковь, шпинат, кудрявая капуста и дыня.
Бытует мнение, что бета-каротин является противораковым антиоксидантом. Запомните, что никаких медицинских доказательств этому нет!
Вывод: Не принимайте.
2. Фолиевая кислота.
Эти 8 признаков менингита обязан знать каждый родитель!