Упражнение 2
Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.
Читай продолжение на следующей странице
2 трюка, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!
