Во время тренировки вы успеваете обсудить последние сплетни?
На хорошей тренировке слышно только дыхание и команды инструктора! Если вы успеваете вести беседу с подружкой, то вы плохо стараетесь. Чтобы похудеть, необходимо работать в энергичном темпе, который снижается только на растяжке и восстановлении.Если вы новичок, то план таков: чередуйте активные нагрузки длительностью 30 секунд с ходьбой на месте на протяжении 1 минуты. И так до конца тренировки.
Читай продолжение на следующей странице
