Когда пончики и любимая картошечка под запретом, тренировки регулярны, а мотивации хватает на десятерых, не худеть втройне обидно. В голову невольно закрадывается мысль, что дело вовсе безнадежное!
Даже если вы делаете для своей фигуры всё необходимое, результата можно не дождаться. Зачастую женщины неверно оценивают эффективность нагрузок! Эти 6 вопросов дадут вам понять, помогут ваши тренировки сбросить лишний вес или нет.
Ошибки при похудении
У вас получается заниматься 3 раза в неделю?
Вы бы с радостью бросили все силы на походы в зал и домашние тренировки, но за повседневными делами вам едва удается выкроить на спорт пару часов в неделю. Поэтому заранее составляйте план тренировок исходя из своего расписания. Пусть это будут занятия по 30 минут, но регулярные и интенсивные. Не просиживайте время зря, задействуйте каждую минуту для работы над телом.
Во время тренировки вы успеваете обсудить последние сплетни?
На хорошей тренировке слышно только дыхание и команды инструктора! Если вы успеваете вести беседу с подружкой, то вы плохо стараетесь. Чтобы похудеть, необходимо работать в энергичном темпе, который снижается только на растяжке и восстановлении.Если вы новичок, то план таков: чередуйте активные нагрузки длительностью 30 секунд с ходьбой на месте на протяжении 1 минуты. И так до конца тренировки.
Выходя из дому, оставила монетку в морозилке! Теперь ты поступишь так же...