Вам также понравится — Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма
Круги лодыжкой
Лягте на спину на кровать или пол, затем вытяните ногу вверх и поверните лодыжку на 10-15 секунд. Затем повторите процесс в другом направлении, затем сделайте то же самое с другой ногой. Это упражнение легко и быстро облегчит боль в лодыжке, колене, тазобедренном суставе.
Читай продолжение на следующей странице
