Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, творог.
Яйца, особенно на завтрак.
Нежирный белок: индейка, курица, говядина, телятина.
Нежирные сорта рыбы в запеченном или отварном виде.
Читай продолжение на следующей странице
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
