Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:
1. Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).
2. Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).
Читай продолжение на следующей странице
Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать эту зарядку! И ведь помогло!
