2. Основной этап включает в себя выполнение комплекса упражнений, силовых нагрузок и активного самомассажа с надавливанием на активные точки.
3. Заключительный этап это расслабление мышц и отдых.
Подготовка к началу занятий
Перед тем, как осваивать данные упражнения, необходимо на протяжении как минимум двух недель,выполнять простые подготовительные задания. Только спустя это время можно приступать к освоению основных упражнений. Фейсбилдинг следует делать каждый день, не допуская перерывов, сама тренировка занимает около 15 минут. Фейсбилдинг проводят курсами, один курс составляет 12 недель.
Читай продолжение на следующей странице
