Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы

Утром на его приготовление вы не затратите ни минуты, потому как готовить его нужно вечером.

Ингредиенты, входящие в чудесный завтрак

• 300 мл кефира (или натуральный йогурт низкой жирности);
• овсяные хлопья – 2 ст.л.;
• льняное семя (молотое) – 1 ч.л.;
• какао-порошок – 1 ч.л.;
• чернослив без косточек – 6-7 шт.

Как готовить

Как мы уже упомянули, завтрак готовится вечером, а съесть его нужно утром следующего дня.

Читай продолжение на следующей странице