Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы

1. Льняное семя (1 ч.л.) перемолоть в кофемолке. Если вы не хотите перемалывать его каждый вечер, то измельчить можно весь имеющийся объем и хранить в стеклянной темной посуде с плотно закрытой крышкой.

2. Чернослив вымыть, сложить в посуду и залить горячей водой, так чтобы вода его полностью покрыла. Обычно бывает достаточно 0,5 стакана воды. Накрыть крышкой и дать постоять 15-20 минут.

3. В подготовленной стеклянной посуде, у которой есть крышка, смешать овсяные хлопья, порошок какао и молотое льняное семя.

4. К смеси ингредиентов добавить кефир и все тщательно перемешать.

5. Из воды достать разбухший чернослив, нарезать и добавить в смесь. Все хорошо перемешать.

6. Подготовленный завтрак закрыть крышкой и оставить до утра в холодильнике.

Утром кушаете завтрак, как обычно. Получите удовольствие. Организм обязательно заработает как часы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы