Обхватите руками правое бедро и потяните его на себя. Если вы не можете ухватиться за бедро руками, используйте полотенце. Не отрывайте ягодицы от пола и постарайтесь продержаться 20–30 секунд. Сделайте еще 2 повтора, а потом переключайтесь на другую ногу.
Секрет боли в спине у вас в ногах. 10 упражнений, которые исправят все
Универсальный стиль для женщин 40+: неувядающая классика и модные тренды
Вот почему нельзя говорить “приятного аппетита” гостям. А вы знали об этом?
Вчера лучший друг моего мужа пришел к нам в гости…