Средний человек должен потреблять не менее 0,36 г протеина на фунт массы тела. Для человека, который весит 150 фунтов (68 кг), достаточно около 55 г белка ежедневно.
Читай продолжение на следующей странице
7 признаков, что вы едите недостаточно белка
