Это движение поможет расслабить область таза, крестца и поясницы, а также улучшить кровообращение в этой области.
Зарядка в постели: упражнение для таза. Фото А. Бойко
Читай продолжение на следующей странице
5 упражнений для поясницы, не вставая с постели
