5 вкуснейших салатов для позднего ужина: легкость и удовольствие в одной тарелке

1. Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой

на 100 грамм – 38.18 ккал Б/Ж/У – 1.88/0.78/5.86

Ингредиенты:

• Пол кочана капусты;
• 2 огурца
• Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
• 50-80 гр сметаны
• Немного рубленой зелени укропа;
• Соль по вкусу

Приготовление:

Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

2. Легкий салат “Красное море”

на 100 грамм – 76.1 ккал Б/Ж/У – 6.63/2.84/6.09

Ингредиенты:

• Крабовые палочки 250 гр.,
• Томат 300 гр.,
• Красный болгарский перец 50 гр.,
• Сыр 17% 100 гр.,
• Чеснок 10 гр.,
• Нежирная сметана.

Приготовление:

Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, добавить сметану, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин!

Читай продолжение на следующей странице