1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
Читай продолжение на следующей странице
Вот это ДА! Достаточно одного упражнения, которое избавит вас от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв
