Разделите полученное количество секунд максимально возможной для вас задержки дыхания на 2 — это будет продолжительность той лечебной задержки дыхания, которую вы будете практиковать поначалу.
Читай продолжение на следующей странице
Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши
