Упражнения при межпозвонковой грыже
1. Ляг на спину, расслабься. Начинай поочередно медленно сгибать ноги в коленях.
2. Теперь выпрямляй ноги и поднимай их. Только делай всё спокойно, не спеши.
Читай продолжение на следующей странице
Следуя совету хирурга, дядя избежал операции с помощью простых упражнений
