Семь таблиц правильного соотношения веса, роста и возраста человека

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин: 0,85
• Для женщин: 0,65 — 0,85.

2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.
Возраст

20-29
30-39
40-49
50-59
60-69

Пол

М
Ж
М
Ж
М
Ж
М
Ж
М
Ж

150
51.3
48.9
56.7
53.9
58.1
58.5
58.0
55.7
57.3
54.8

152
53.1
51.0
58.7
55.0
61.5
59.5
61.0
57.6
60.3
55.9

154
55.3
53.0
61.6
59.1
64.5
62.4
63.8
60.2
61.9
59.0

156
58.5
55.8
64.4
61.5
67.3
66.0
65.8
62.4
63.7
60.9

158
61.2
58.1
67.3
64.1
70.4
67.9
68.0
64.5
67.0
62.4

160
62.9
59.8
69.4
65.8
72.3
69.9
69.7
65.8
68.2
64.6

162
64.6
61.6
71.0
68.5
74.4
72.2
72.7
68.7
69.1
66.5

164
67.3
63.6
73.9
70.8
77.2
74.0
75.6
72.0
72.2
70.7

166
68.8
65.2
74.5
71.8
78.0
76.6
76.3
73.8
74.3
71.4

168
70.8
68.5
76.2
73.7
79.6
78.2
79.5
74.8
76.0
73.3

170
72.7
69.2
77.7
75.8
81.0
79.8
79.9
76.8
76.9
75.0

172
74.1
72.8
79.3
77.0
82.8
81.7
81.1
77.7
78.3
76.3

174
77.5
74.3
80.8
79.0
84.4
83.7
82.5
79.4
79.3
78.0

176
80.8
76.8
83.3
79.9
86.0
84.6
84.1
80.5
81.9
79.1

178
83.0
78.2
85.6
82.4
88.0
86.1
86.5
82.4
82.8
80.9

180
85.1
80.9
88.0
83.9
89.9
88.1
87.5
84.1
84.4
81.6

182
87.2
83.3
90.6
87.7
91.4
89.3
89.5
86.5
85.4
82.9

184
89.1
85.5
92.0
89.4
92.9
90.9
91.6
87.4
88.0
85.8

186
93.1
89.2
95.0
91.0
96.6
92.9
92.8
89.6
89.0
87.3

188
95.8
91.8
97.0
94.4
98.0
95.8
95.0
91.5
91.5
88.8

190
97.1
92.3
99.5
95.8
100.7
97.4
99.4
95.6
94.8
92.9

3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Читай продолжение на следующей странице