Что касается кофе, то постарайся не добавлять в него цельного молока, сливок и других источников жиров. Именно из-за них полезный кофе из верного друга превращается в злейшего врага нашего сердца.
Сейчас мы расскажем тебе, как приготовить этот замечательный напиток.
Ингредиенты:
- 1 стакан свежих листьев шпината (30 г)
- 1 яблоко
- 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
- 1 столовая ложка овса (10 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление:
- Для начала необходимо тщательно промыть листья шпината и вымыть яблоко. Кожуру с яблока снимать не нужно. Разрежь его на четыре части и удали семечки из сердцевины.
- Возьми блендер, положи в него кусочки яблока, шпинат, налей свежевыжатый лимонный сок, добавь столовую ложку овса и воду.
- Хорошо перемешай все ингредиенты так, чтобы у тебя получился однородный напиток без комочков.
4. Скажи «да» овсу
Овёс является незаменимым элементом любой диеты. Один из самых важных злаков, овёс приносит большую пользу здоровью нашей сердечно-сосудистой системы.
Благодаря ему мы можем регулировать уровень холестерина и триглицеридов в крови, поддерживать стабильный вес и чувствовать себя энергичными. Секрет пользы этих злаков скрывается в растворимой и нерастворимой клетчатке. Например, овёс содержит бета-глюкан и другие активные компоненты, которые улучшают метаболизм холестерина и триглицеридов. Это настоящая сенсация.
5. Авокадо и арбуз
В арбузе практически отсутствует фруктоза. При этом он является источником большого числа витаминов и минералов и содержит много воды. Сочетание арбуза с авокадо позволяет принести ещё больше пользы нашему организму.
ТОП-30 прекрасных актрис времен СССР