Правильные завтраки для сердечно-сосудистой системы

Сейчас мы расскажем тебе, как приготовить этот замечательный напиток.

Ингредиенты:

• 1 стакан свежих листьев шпината (30 г)
• 1 яблоко
• 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
• 1 столовая ложка овса (10 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

• Для начала необходимо тщательно промыть листья шпината и вымыть яблоко. Кожуру с яблока снимать не нужно. Разрежь его на четыре части и удали семечки из сердцевины.
• Возьми блендер, положи в него кусочки яблока, шпинат, налей свежевыжатый лимонный сок, добавь столовую ложку овса и воду.
• Хорошо перемешай все ингредиенты так, чтобы у тебя получился однородный напиток без комочков.

4. Скажи «да» овсу

Овёс является незаменимым элементом любой диеты. Один из самых важных злаков, овёс приносит большую пользу здоровью нашей сердечно-сосудистой системы.

Читай продолжение на следующей странице