— выделяйте себе достаточно времени, чтобы восстановить силы;
— перед сном тушите все и света, закрывайте жалюзи, используйте маску для глаз;
— если проснетесь ночью, не включайте свет.
Читай продолжение на следующей странице
Мелатонин — причина долголетия. Способ поднять его уровень в организме
