Идеальное тело даже в 50 лет: рецепты красоты Эль Макферсон

Дома Эль отжимается, опираясь на край дивана.

ПРЕСС:

Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке. Такой вид нагрузки избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний.