ЯГОДИЦЫ:
Для того, чтобы их подкачать, совсем не обязательно ходить в тренажерный зал.
«Свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно», — советует Эль.
Девять самых древних стран и народов мира