Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Читай продолжение на следующей странице
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам
