Что есть, чтобы согреться: 6 главных продуктов для холодного времени года

• имбирь;
• корица;
• кумин;
• горчица;
• базилик;
• чёрный перец;
• розмарин.

Каши.

Сложные углеводы, такие как гречка, овсянка, коричневый рис и другие злаки отлично насыщают организм и долго перевариваются, а в процессе расщепления выделяют энергию, которая согревает. Кроме того, такая еда довольно сытная и дает чувство насыщения на довольно долгое время, поэтому, выбирая вариант завтрака, отдайте предпочтение цельнорезиновым продуктам, злакам или другим сложным углеводам, чтобы усилить термогенез и не замерзнуть.