Четыре упражнения, которые помогут изменить Ваше тело

Встаньте и упритесь руками в стену. Выполняйте отжимания от стены не минимум 15 раз.

4. Упражнение «Мост».

Лягте на спину, согните ноги в коленях и упритесь ступнями в стену. Отрывайте поочередно ноги от стены, поднимайте их вверх при этом отрывая таз от пола. Выполняйте такое упражнение по 15 раз каждой ногой.