«Если вы не используете мышцы, они станут слабыми». И это касается также и глазных мышц.
Каждый из нас практически весь день смотрите в монитор перед собой, читает книгу и не используете мышцы глаза для дальнозоркости. Так развивается современная близорукость. А это тяжелая ношу в старости.
Если вы при этом начинаете использовать очки для зрения, то сильно усугубляете ситуацию.
Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.
Мой доктор говорит, что каждый 3 минуты работы с монитором нужно отвлекаться на 10 секунд и смотреть в даль, потом промигивать глазами, опять взглянуть на точку вдали и можно приступать к работе с монитором.
Вот 8 эффективных способов это сделать:
1. Делайте эти упражнения глазами каждый день по порядку.
2. Если вы носите очки для зрения, постепенно сокращайте время пребывания в них в течение дня. Снимайте почаще. Старайтесь приучат свои глаза снова работать самостоятельно!
3. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Пример массажа представлен на картинке ниже. Не ленитесь.
Пошла на свидание с подругой. Лучше бы этого не делала