Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы понять, насколько в форме ваше тело.
1 Плечи
Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной, соединив ладони.
Читай продолжение на следующей странице
