6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст

Если не вышло — ваш позвоночник в состоянии нездоровья, поэтому пора браться за активные тренировки.

3 Шея

Здесь нужно наклониться назад, встав на колени. Ноги прямые, старайтесь достать пяток.

Все получилось? Вы в идеальной форме! Вам не более 25 лет!

Если вы смогли лишь отклониться назад, держа спину — пора тренироваться, время пришло!

Не вышло совсем? Ваша шея в катастрофическом состоянии, немедленно принимайтесь за тренировки.

4 Таз

Сядьте на пол, вытяните одну ножку, согнув другую, потянитесь к вытянутой. Как успехи?

Смогли лечь на вытянутую ногу? Вы просто образец для подражания!

Смогли наклониться к ноге, но расстояние от нее до лица более трех десятков см? Ваша гибкость и эластичность мышц далеко не в идеальной форме. Нужны тренировки, растяжки.

Не смогли наклониться, ноги начали сгибаться? Вашему телу просто необходимы занятия.

5 Колени

Выгнитесь по кошачьи из положения полулежа. колени прямые, ступни на полу, ладони не отрываем. Что получилось?

Читай продолжение на следующей странице