Как ни удивительно, но именно на второй неделе деты Протасова вес может остановиться. Это важно знать и быть готовой к такому повороту. Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм. Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно.
Третья неделя диеты Протасова
К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить 300 г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы.
Примерное меню диеты Протасова на день
- Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира
- Ланч: яблоко, стакан кефира
- Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара
- Полдник: овощи в любом количестве
- Ужин: яблоко и стакан кефира
Меню на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес.
Выберите пару крыльев и узнайте, какой архангел вас оберегает