«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда поддерживать его в форме.
Планка – для увеличения эффективности этого популярного упражнения, держите спину ровно и старайтесь увеличить продолжительность до 1 минуты.
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями!
Источник
1 2
Очень вкусная и простая картофельная запеканка с грибами и сыром