Одним из самых часто встречаемых заболеваний среди женского и даже мужского пола является варикоз. Он возникает из-за потери эластичности и передавливания стенок сосудов. Варикозные вены расширяются и источаются, происходит избыточное давление крови, это и дает начало к разбуханию вен.
При нарушении работы клапанов может и возникнуть такое, что кровь будет течь в обратном направлении от направляющей пульсации и давления. Мы расскажем вам как же избежать появления варикоза и найдем для вас пути решения данной проблемы.
Наследственность
Данная болезнь, к сожалению, передается из поколения в поколение. Ноющие боли в ногах и отеки являются самым первым проявлением неполноценной работы сосудистой системы в конечностях — венозной недостаточности.
Гормоны
Также варикоз может возникнуть и из-за изменений гормонов женщин (также и из-за противозачаточных препаратов), беременности и месячного цикла. В эти моменты венозная сетка расслабляется.
Тесная одежда и сидячая работа
Также влияет и сидячий образ жизни, надевание высоких каблуков и облегающие брюки или джинсы. Все это затрудняет циркуляцию крови, сосуды пережимаются. Начинают появляться судороги, отеки и тянущие боли в ногах.
Ожирение
Сильную нагрузку на ноги испытывает человек с лишними килограммами. А это довольно опасно. Вены, не выдерживая чрезмерной нагрузки, вздуваются и растягиваются. Появляется темно-синяя «змейка» на разных участках ног. Также венозную недостаточность провоцирует и слабые, не укрепленные и атрофированные мышцы конечностей.
Решение
Зарядки в рабочий день
Если вы не можете отойти от своего рабочего места встрепенутся и размять ноги, можете делать зарядку сидя:
— Облокотитесь руками за спинку кресла и приподымите ноги, тянув носок сначала верх, затем прямо и вниз. Повторяйте упражнение 7-10 раз. Это поможет восстановить приток крови к конечностям.
— Встаньте на носки, напрягая мышцы ног, а затем на пятки. Повторяйте разминку 12 раз.
— Встаньте, обопритесь рукой на кресло и делайте боковые движения на каждую ногу. Сначала потрясите каждую, затем поднимите колено и делайте круговые движения, как будто вы рисуете круг. Повторяйте упражнения 10-14 раз.
Похудейте и следите за питанием
Людям, которые имеют лишние килограммы, следует подобрать здоровую сбалансированную диету. Заниматься спортом с весом свыше 100 кг опасно, поэтому сначала делайте уклон на питание. Затем, можете приступать к активным физическим нагрузкам.
Примите свободную одежду
Бедра и голени при варикозном расширении вен обязательно должны не пережиматься различной тесной одеждой. Также избегайте утягивающего белья и колготок. Приобретите для себя удобную, комфортную обувь. Мы не говорим вам напрочь отказаться от высоких каблуков, а лишь сократить их ношение.
Делайте разгрузку ногам
После трудного рабочего дня можете сделать расслабляющие (не горячие!) ванночки для ног, также после такой приятной процедуры лягте на кровать, запрокинув ноги к стене, отдыхайте в таком положении минут 20. Улучшается венозный отток крови к сердцу, тем самым проходит отчетность и ноющие боли в области икр и ступней.
Лечение варикоза
Для лечения варикоза обратитесь к специалистам. Более подробно о лечении можно узнать на сайте https://www.varicozu.net/lechenie-varikoza/