Секрет боли в спине у вас в ногах. 10 упражнений, которые исправят все

Ходьба на пальцах

Попытайтесь ходить на пальцах ног в течение 20 секунд вокруг своей комнаты 5 раз в день — это усилит ваши мышцы и сухожилия ног и облегчит боль в спине.