Редакция «Крутяк!» точно знает, как сделать утром полезным и приятным!
Упражнения для утренней зарядки
Растяжка позвоночника
Сделай глубокий вдох, вытяни руки над головой и поверни ладони к стене. Колени должны быть прямыми, а носочки натянутыми. Находись в таком положении на протяжении 5 секунд. Выдохни. Расслабься. Всего 3 повторения такого упражнения помогут пробудить твой позвоночник.
Читай продолжение на следующей странице
