Для этого упражнения необходима чайная ложка с плоским широким кончиком. Заворачиваем губы за зубы и вставляем чайную ложку в завернутые губы (вы сможете!). Удерживая ее, начинаем медленно улыбаться скуловыми мышцами к вискам. Задерживаем улыбку, расслабляем. Внимание, уголки губ должны четко подниматься вверх, а не «разъезжаться» в стороны. Глаза при этом старайтесь не прищуривать. Выполните упражнение 20 раз, затем задержитесь в статике (покое) на 20 секунд. После этого расслабьтесь и похлопайте по щекам пальцами. Выполните 3 подхода. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения не возникало напряжения шеи и подбородочных мышц, а также движений нижней челюстью.
Читай продолжение на следующей странице
