Итак, вы выполнили второе упражнение — ожил весь позвоночник от копчика до кончиков волос! Насладитесь новыми для вас ощущениями.
Какие здесь могут быть ошибки?
Не нужно давить на голову и наклонять ее с силой. Самое главное в этом упражнении выражение: «Дайте возможность».
Дайте возможность силе тяжести выполнить все необходимые действия за вас. Как и всегда, дело вовсе не в «выше, дальше и быстрее», а в пробуждении энергии. Наконец, мотор запущен. А для того чтобы по жилам струилась кровь, чтобы кровообращение было активным, существует третье основное упражнение…
Третье основное упражнение
Третье из основных упражнений можно назвать именно так: «Объять весь мир». Выполнять его можно сидя или стоя.
Разведите руки в стороны.
Руки должны быть вытянуты горизонтально — это очень важно. (Может быть, имеет смысл сначала выполнять это упражнение перед зеркалом, потому что большинство людей склонны поднимать руки слишком высоко.) Пальцы должны быть расставлены в стороны. Так, как будто вы хотите выяснить, насколько большую площадь вы можете охватить. Как будто вы хотите поздороваться с лучшим другом или подругой, которых очень давно не видели.
Глаза боятся, а руки делают: Она купила старый общественный туалет и превратила его в квартиру своей мечты