Кислота - враг здоровья! Восстанови кислотно-щелочной баланс, это просто!

Пару раз в неделю будет очень полезным устраивать себе разгрузочные дни. Во время которых можно питаться только сырыми фруктами и овощами, пить много воды, либо же, вместо этого, пить фреши.

Активному выведению лишних кислот способствует движение. При активных физических нагрузках дыхание становится учащенным, увеличивается потовыделение – это служит вспомогательным путем выведения кислот из организма. Можно также применять минеральные соли (в виде щелочного порошка), этот препарат можно приобрести в любой городской аптеке.

Пища, которая способствует повышению кислотности:

Ограничьте в своем рационе следующие продукты:

Спирт!!!
Черный или белый перец.
Хлеб.
Выпечка.
Консервированные фрукты или овощи (а также приготовленные в микроволновой печи).
Газированные напитки.
Все зерновые и все крупы, кроме пшена.
Шоколад.
Кофе и кофеин.
Молочные продукты.
Яйца.
Пища жареная.
Мясо, рыба, птица, морепродукты.
Никотин.
Макаронные изделия.
Попкорн.
Консерванты.
Покупные соки.
Соевые бобы, тофу.
Сахар.
Искусственные подсластители.
Чай с кофеином.
Уксус (кроме яблочного).

Щелочная пища

Вот что должно быть в вашем ежедневном рационе:

Все свежие фрукты.
Свежий салат, другая зелень.
Все овощи (сырые или вареные).
Миндаль, семена подсолнечника.
Уксус яблочный.
Кукуруза в початках.
Финики.
Сушеные фрукты.Свежие ягоды.
Свежие и сушеные травы.
Свежевыжатые соки из свежих сырых фруктов и овощей.
Чеснок.
Сыворотка из козьего молока.
Зеленые морепродукты (водоросли, спирулина, хлорелла).
Травяные чаи (без кофеина).
Мед.
Лимон.
Овощные супы.
Растительное масло холодного отжима: оливковое, подсолнечное, льняное, авокадо.
Пшено.
Квашеная капуста (без соли).
Картофель.
Лебеда.
Изюм.

Главные правила восстановления кислотно-щелочного баланса в организме

Физические нагрузки каждый день: делайте зарядку, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде — что угодно, только не сидите!
Контрастный душ по утрам и бодрит, и способствует ощелачиванию организма;
Принимать воздушные ванны для тела — загорайте летом, больше бывайте на свежем воздухе;
Нормальное опорожнение кишечника (пару раз в день) — это аксиома, не допускайте запоров;
Нормальное мочеиспускание (от одного до трех литров в день) — это также должно стать нормой;
Исключить из повседневной жизни табак, алкоголь и (по возможности) лекарственные препараты;
Сохранять позитивное настроение на протяжении всего дня.
Соблюдение режима питания как метод восстановления кислотно-щелочного баланса в организме:

старайтесь не злоупотреблять едой;
употреблять воду хорошего качества (от двух до трех литров в день);
делать разгрузочные дни;
соблюдать правило 20/80, описанное выше.

Соблюдать эти инструкции несложно, выполнение этих правил не займет вашего времени, но сделает вашу жизнь лучше и длиннее:)

Читай продолжение на следующей странице

1 2 3 Читать дальше →