Мы начинаем наш день с завтрака и наша энергия на весь день зависит именно от этого важнейшего утреннего ритуала. Именно поэтому необходимо иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы продолжать быть энергичным целый день.
Завтрак должен быть полон жизненно важными источниками витаминов и минералов, необходимых для повышения обмена веществ организма.
Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Он вымывает примеси из организма и обеспечивает чистый кишечник.
Этот рецепт защитит вас от запоров, поможет сжигать жир и калории и стабилизирует вес. Вы можете потерять от 3-5 кг веса, если используете этот рецепт для завтрака в течение 30 дней.
Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Более того, он омолаживает кожу.
Ингредиенты:
- овсянка — 2 ст. ложка
- нежирный йогурт — 1 чашка
- порошок какао — 1 ч. ложка
- молотые семена льна — 1 ч. ложка
- слива – 5-7 шт. (свежих)
Приготовление:
- Залейте сливы около 100 мл горячей воды. Оставьте на 10 минут.
- В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
- Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
- Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
- С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
Подготавливайте этот завтрак с вечера, а утром наслаждайтесь им. Оставшиуся часть храните в морозильной камере.
Людям c первой группой крови нельзя делать это!