«Второй этаж» — туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха!!!!». Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление. Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно! К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят — 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.
Боди 2021: Идеальное решение для привлекательного образа
Люди с отрицательным резус фактором – потомки богов или представители инопланетной расы?
Как выгнать слизь и мокроту из горла и груди: 5 средств, которые работают
Постный соус: 4 рецепта, которые помогут разнообразить рацион