Употребляемый утром сахар до вечера как раз переработается, все калории мы успеем потратить. А вечерний прием, наоборот, способствует набору веса, а также приведет к беспокойному сну из-за своего раздражающего воздействия на ЖКТ.
5. Бананы
Как и все углеводосодержащие продукты, бананы следует есть утром: у них клетчатки не меньше, чем в яблоках. И к тому же они успокаивают, мягко воздействуют на работу пищеварительной системы. Вечером их лучше не есть, все из-за той же вероятности ожирения, а также рассторйсту желудка и образованию вредной слизи.
6.Мясо
Мясо — сложный белковый продукт, и его также не надо откладывать на вечер. Съешьте его в обед! Вечером употребление мяса, особенно жирного, отрицательно скажется на вашем самочувствии.За 1,5-2 часа до сна допустимо съесть кусок нежирной курицы или индейки.
7. Бобовые
А вот бобовым (горох, фасоль) лучше съесть вечером: они способствуют хорошему сну, улучшают пищеварение, помогают снизить холестерин. Утреннее употребление бобовых может привести к раздражению желудка и повышенному аппетиту.
8. Орехи
Бананы вместо лекарств! 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!