Вечерние упражнение на запуск обмена веществ и похудения всего тела

ВЕЧЕРНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему ваша подруга может позволить себе скушать сладкую пироженку, не набрав при этом лишний вес, а каждый съеденный вами грамм еды идет прямиком в бедра, живот, бока?

Все дело в метаболизме – маленьком двигателе, который сжигает калории, потребляемые в течении дня. Женщины, у которых хорошая генетика, сжигают жир быстрее, чем другие. Но такие факторы как вес, возраст, упражнения и диета тоже играю роль.

Метаболизм – это скорость, с которой организм пищу превращает в энергию, то есть сжигает калории. Метаболический процесс включает в себя: дыхание, переваривание и прием пищи, доставку по кровеносным сосудам питательных веществ к клеткам, снабжение энергией мышц, нервов и удаление отходов из организма.

Чтобы похудеть без диет, необходимо ускорить этот обмен веществ. А способствует этому выполнение определенных упражнений.

Упражнения для ускорения метаболизма приводят к тому, что организм начинает активнее сжигать калории не только во время движения, но даже во время сна или пассивного отдыха. В результате, урезав рацион всего на пару сотен калорий в сутки, худеть будете быстрее, чем на строгой диете.

Читай продолжение на следующей странице