В меню должны входить следующие продукты: 5−8 яиц в день, сало, мясо и субпродукты, жирные молочные продукты (сыр, сливки), крахмалистые овощи, немного макаронных изделий.
Меню диеты Яна Квасневского
Завтрак: яичница или омлет на шкварках, ломтик свежего хлеба, и стакан сладкого чая. При этом хлеб можно обмакивать в жир, образовавшийся от жарки.
Обед: 150 грамм мяса, обжаренного в панировочных сухарях, вареный картофель и маринованный огурец.
Ужин: жирное молоко или сливки, а также сырники со сметаной.
Польский диетолог не устанавливает определенных временных рамок. Он утверждает, что есть нужно, когда захочется. К тому же приведенное им меню — примерное, рацион формируется в зависимости от предпочтений человека.
Для закрепления эффекта необходимо по утрам натощак съедать ломтик сала. Проделывать это рекомендуется на протяжении 10 дней.
Совет от редакции
Диетология предлагаем множество вариантов похудения. Каждый организм индивидуален, поэтому кому-то такая система питания в самый раз, а кому-то она противопоказана. Всегда прислушивайся к своему самочувствию, смотри, как реагируют тело, как изменяется общее состояние здоровья.
Законы жизни: принцип бумеранга для каждого Знака Зодиака