1. Льняное семя (1 ч.л.) перемолоть в кофемолке. Если вы не хотите перемалывать его каждый вечер, то измельчить можно весь имеющийся объем и хранить в стеклянной темной посуде с плотно закрытой крышкой.
Читай продолжение на следующей странице
Что нужно съесть на завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы
