9 советов ученых, которые помогут вам похудеть без отвратительных диет

Содержание

Большинство людей хотя бы один раз в жизни попытались результативно сбросить лишний вес, даже если это всего лишь пара килограмм. Однако, согласно проведенным исследованиям, серьезно похудеть и сохранить стройную фигуру может только один из шести человек. Но если вы соблюдаете определенные правила, то потеря веса и сохранение результатов могут быть простыми и быстрыми. Вот несколько фактов о вещах, которые положительным образом влияют на потерю веса.

Не стоит переоценивать потребление калорий во время занятий спортом

Ученые обнаружили, что люди с лишним весом во время диет склонны преувеличивать количество сожженных калорий во время занятий спортом на 126 %. Как следствие, им разрешено есть немного больше, учитывая то, что они потратили много сил на тренировки.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 советов ученых, которые помогут вам похудеть без отвратительных диет