9 безнадежно устаревших правил ЗОЖ

«Хотите быть здоровы — соблюдайте правила! Не ешьте после шести вечера, каждое утро начинайте с пробежки, и раз в неделю устраивайте рыбный день!». Если прописные истины активной жизни наводят на вас скуку, возможно, вам понравится следующая новость.

Некоторые из них — безнадежно устарели, другим — нашлась лучшая альтернатива, а третьи — и вовсе были приняты ошибочно! Мы рассказываем как правильно жить в XXI веке.

Было: хотите чувствовать себя отлично — спите по 8 часов в сутки

Для бодрого утра и активного дня полноценный сон — главное условие. Человек, который не выспался, не может работать плодотворно, все у него валится из рук, а мысли только о ней — мягкой пуховой подушке. Сколько же сна нужно для здоровья?

Раньше считалось, что оптимальным является 8-часовый ночной отдых, но последние данные Американской академии медицины сна (англ. AASM) опровергли эти рекомендации. Оказывается, для активной жизни и хорошего самочувствия достаточно 7 часов в объятиях Морфея. Но что бы ни заявляли ученые, настоящие ЗОЖ-ники знают: все это — индивидуально!

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 безнадежно устаревших правил ЗОЖ