2. Нужно употреблять больше йода. Если вы знаете о том, что йода вам не хватает, постарайтесь включить в рацион разные водоросли или специальные добавки.
3. Откажитесь от серебрённых пломб. Обычно такие пломбы имеют в своём составе ртуть, которая плохо влияет на щитовидку.
4. Откажитесь от глютена. Многим людям, которые страдают от расстройства щитовидной желези рекомендуется значительно уменьшить употребление бобовых и продуктов, которые содержать глютен.
5. Повысьте уровень селена. Для этого необходимо употреблять больше грибов, говядины, мясо лосося и семена подсолнуха.
6. Стоит избегать с BPA — BPA. Часто эти вещества входят в состав разных пластиковых бутылок и емкостей для пищи. Исследования показали, что эти вещества негативно влияют на выработку гормонов. Стоит приобрести себе контейнеры из нержавеющей стали или стекла.
7. Нужно уменьшить количество углеводов в вашем рационе. Некоторые виды углеводов имеют свойство наполняться сахарами, которые повышают уровень эстрогена, что сильно вредит работе щитовидной железы.
8. Постарайтесь оградить себя от брома и фтора. Эти вещества не дают организму абсорбировать йод, который необходим щитовидной железе. Стоит употреблять меньше растительного масла и макаронных изделий. Кроме того, стоит тщательно выбирать зубную пасту, так как в некоторых из них содержится большое количество фтора.
Пошла на свидание с подругой. Лучше бы этого не делала