5 вкусных фитнес-салатов для плоского живота

1. Быстрый салат с курицей и капустой

Ингредиенты:

  • куриное филе (грудка) 100 г
  • капуста белокочанная 150 г
  • огурец 1 шт.
  • йогурт нежирный для заправки

Приготовление:

Капусту тонко порежьте.

Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками.

Так же кубиками нарежьте огурец.

Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.

2. Легкий салат с курицей

на 100 грамм — 77,7 ккал

Ингредиенты:

  • помидор 1 шт
  • огурец 1 шт
  • куриная грудка 200 гр
  • соевый соус 1 ст. ложка
  • листья салата по вкусу
  • чеснок 1 зубчик
  • соль, перец по вкусу
  • оливковое масло по вкусу

Приготовление:

Подготовим необходимые ингредиенты.

Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.

Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.

Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 вкусных фитнес-салатов для плоского живота