20 продуктов, которые день за днем разрушают ваше здоровье

Лучше всего найти надежный местный соковый бар или приготовить собственный фруктовый сок дома.

20. Соль.

Соль играет большую роль в регулировании вашего кровяного давления. Если вы будете есть слишком много соли, у вас будет высокое кровяное давление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из основных причин смерти в мире.

Но не исключайте из рациона всю соль, поскольку она нужна вашему организму, просто ограничьте ее количество и следите за уровнем натрия в обработанных продуктах. Всего 3,75 грамма натрия в день является достаточным и безопасным количеством.

Все, что превышает 6 граммов, представляет серьезную опасность для здоровья.

P.S. А вы знали об опасности этих продуктов? Как часто вы их едите?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

20 продуктов, которые день за днем разрушают ваше здоровье