Лучше всего найти надежный местный соковый бар или приготовить собственный фруктовый сок дома.
20. Соль.
Соль играет большую роль в регулировании вашего кровяного давления. Если вы будете есть слишком много соли, у вас будет высокое кровяное давление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из основных причин смерти в мире.
Но не исключайте из рациона всю соль, поскольку она нужна вашему организму, просто ограничьте ее количество и следите за уровнем натрия в обработанных продуктах. Всего 3,75 грамма натрия в день является достаточным и безопасным количеством.
Все, что превышает 6 граммов, представляет серьезную опасность для здоровья.
P.S. А вы знали об опасности этих продуктов? Как часто вы их едите?
Источник