10 свойств бананов, о которых вы, возможно не знали

Содержание

Мы все просто обожаем восхитительный вкус бананов, но в то же время эти фрукты наполнены минералами, витаминами и питательными веществами, которые укрепляют наше здоровье.

Посмотрите на их профиль питания:

  • Калий — 450 мг
  • Магний — 34 мг
  • Фолат — 25,0 мкг
  • Витамин С — 9 мг
  • Клетчатка — 3 г
  • Белок — 1 г
  • Ниацин — 0,8 мг
  • Витамин А — 81 МЕ
  • Витамин В6 — 0,5 мг
  • Железо — 0,3 мг
  • Марганец — 0,3 мг
  • Рибофлавин — 0,1 мг

Тем не менее, бананы могут различаться по цвету, и каждый цвет связан с различными преимуществами.

Прежде всего, зеленые бананы полезны для контроля уровня сахара в крови, так как они имеют низкий гликемический индекс. Более того, эти бананы лучше насыщают.

Прочные желтые бананы легко усваиваются и содержат много антиоксидантов, которые поддерживают здоровье различными способами и предотвращают различные проблемы со здоровьем.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 свойств бананов, о которых вы, возможно не знали